Yoga položaji (asane)

Yoga položaji se na Sanskritu zovu Asane i ta reč udoban položaj u kome se može ostati duže vremena. Asane su jedan od osam udova yoge i mi na Zapadu najčešće pod yogom podrazumevamo upravo telesne kretnje i položaje.

            Kao što smo bili rekli u odeljku o yoga moralu, prema Patanđalijevim Yoga sutrama postoje osam udova yoge i to su:

1. Yama su pet principa moralnog uzdržavanja
2. Niyama su pet aktivnih principa činjenja
3. Asana je fizička vežba zauzimanjem položaja
4. Pranayama su vežbe disanja
5. Pratyahara je povlačenje čula
6. Dharana je koncentracija
7. Dhyana je meditacija
8. Samadhi je prosvetlenje, realizacija ili spasenje

Mada se, dakle, pod asanama podrazumeva vežbanje one nisu prosto izvođenje ovih ili onih pokreta ili zadržavanje u ovom ili onom položaju. Tu postoji jedan dublji smisao ravnoteže i mira koji se uvodi tokom vežbe i koji je itekako povezan sa našim umom jer se tokom vežbe razvija mentalni stav predaje uz istovremeno jačanje volje. Pored toga, asane su vrlo moćan način za podmlađivanje organa, kičme, žljezda sa unutrašnjim lučenjem i celog tela.

Asane prepoznajemo i pamtimo po njihovim imenima. Neke su dobile imena po životinjama, kao recimo kobra, riba, lav ili zec. Neki asane su dobili imena po izgledu položaja tela, kao trougao, planina ili drvo. Treće su dobile ime po čuvenim yogijima koji su ih uveli kao recimo Macijendrasana.

Asane deluju sledeći određena načela yoge. Jedan od najvažnijih načela je upotreba gravitacije. Potom tu je masaže posebno unutrašnjih organa putem uvrtanja i na kraju tu su istezanja ligamenata i mišića celog tela. Svi ti principi se primenjuju prilikom vežbanja i dokazano doprinose ukupnoj dobrobiti yogija.

Dakle, asane su osnovni i neizostavni deo yoge i putem njih milioni u svetu, praktikujući i razvijajući tu staru a stalno rastuću veštinu, unapređuju svoje zdravlje i životnu radost.

Opis izvođenja pojedinih asana, kao i njihove efekte možete videti ako kliknete ovde

e-mail:

Lozinka:

Potvrdite lozinku:

Ako ste već registrovani, prijavite se ovde

Yoga Centar Shop

Jedino Joga Centar Sombor On-line Shop vam omogućava primenu joga tehnika u miru i komforu doma. Jedinstveni priručnici, DVD i CDi u Srbiji za opuštanja i joga učenja

Info panel



Upis u toku!

• Početni kurs,
  uto/pet od 18 i od 20h
• Srednji kurs,
  pon/čet u 18h
• Napredni kurs,
  pon/čet u 20h
• Rekreativna yoga
  Dobro jutro,
  pon/čet i uto/pet
  od 08 – 09h
• Yoga za trudnice,
  pon/čet
  od 10–11:30h
• Yoga za decu sa astmom,
  nedelja
  od 10 – 11h
• YOGISH, školica engleskog i joge za decu,
  uto/pet
  od 16 – 17h
• INDIVIDUALNI TRETMANI:
  o Stres
  o Depresija
  o Odvikavanja
  o Detoksikacija
• ŠKOLA PLESA za decu i odrasle,
  sub/ned
  od 17–18h (deca)
  i od 18–19h (odrasli)
• EKSPERIMENTALNI PLES,
  sredom od 21–22:30h
  (relaksacija uz neformalni ples i spontano izrazavanje telom)