Yoga disanje (pranayama)

Pranayama je Sanskritska reč i znači kontrolu životne sile tj. prane. Kada se koristi kao yoga tehnički termin onda znači kontrola disanja ili regulacija disanja.

Pranayama je četvrti ud Aštanga yoge i Patanđali u svojim sutrama se bavi njome u stihovima 2.49 do 2.53. Ostali udovi Aštanga yoge su:

1. Yama su pet principa moralnog uzdržavanja
2. Niyama su pet aktivnih moralnih principa činjenja
3. Asana je fizička vežba zauzimanjem položaja
4. Pranayama su vežbe disanja
5. Pratyahara je povlačenje čula
6. Dharana je koncentracija
7. Dhyana je meditacija
8. Samadhi je prosvetlenje, realizacija ili spasenje

 

Pranayamu pominje i Bagavat Gita u stihu 4.29.

Pranayama veoma povoljno deluje na ublazavanje stresa i čitav niz obolenja vezanih za stres. Potom, veoma povoljno utiče na funkcije autonomnog nervnog sistema a ublažava simptome astme, umanjuje znake oksidativnog stresa a koji utiče na razvoj raka, Alzehajmer bolesti i starenje. Pranayama, takođe, razvija stabilan um, jaku volju i zdravo rezonovanje. Ona produžava život i unapređuje percepciju.

U Yoga centru će se učiti i primenjivati Pranayama kao redovni sastavni deo treninga.

Yogi Fabijan

e-mail:

Lozinka:

Ukoliko niste registrovani, kliknite ovde da bi ste se registrovali

Yoga Centar Shop

Jedino Joga Centar Sombor On-line Shop vam omogućava primenu joga tehnika u miru i komforu doma. Jedinstveni priručnici, DVD i CDi u Srbiji za opuštanja i joga učenja

Info panel



Upis u toku!

• Početni kurs,
  uto/pet od 18 i od 20h
• Srednji kurs,
  pon/čet u 18h
• Napredni kurs,
  pon/čet u 20h
• Rekreativna yoga
  Dobro jutro,
  pon/čet i uto/pet
  od 08 – 09h
• Yoga za trudnice,
  pon/čet
  od 10–11:30h
• Yoga za decu sa astmom,
  nedelja
  od 10 – 11h
• YOGISH, školica engleskog i joge za decu,
  uto/pet
  od 16 – 17h
• INDIVIDUALNI TRETMANI:
  o Stres
  o Depresija
  o Odvikavanja
  o Detoksikacija
• ŠKOLA PLESA za decu i odrasle,
  sub/ned
  od 17–18h (deca)
  i od 18–19h (odrasli)
• EKSPERIMENTALNI PLES,
  sredom od 21–22:30h
  (relaksacija uz neformalni ples i spontano izrazavanje telom)