šta je yoga

YOGA JE RADOST

Medicina je nauka o bolestima a yoga je nauka o zdravlju

Yoga je jedan od najvećih poklona koji je svetu podarila monumentalna Indijska Civilizacija. To je nauka koja je dala duboki uvid u potrebe ljudskog tela i, što je još važnije, precizno shvatanje odnosa nemirnog uma i beskrajne duše i njihovih isprepletenosti sa telom. Yoga je jedinstvo svo to troje. Yoga teži harmoniji tela, uma i duše....

Sama reč yoga na starom Indijskom jeziku Sanskrit znači jedinstvo, sažimanje, usredsređenost. Najstarije pronađene statue ljudi u yoga položaju stare su preko 5000 godina i iskopane su u severnoj Indiji. Ta je veština prenošena sa učitelja na učenike a prvi potpuni zapis, ili „biblija yoge“, je star oko 2000 godina, zove se „Yoga sutra“ i napisao ju je lekar i lingvista Mahariši Patanđali.

Kroz kombinaciju raznih položaja (asane), disanja (pranayama) i meditacije, yoga unapređuje naše fizičko, mentalno i duhovno blagostanje. Neke blagodeti yoge se osete ubrzo nakon otpočinjanja vežbanja dok je za neka druga poboljšanja potrebno je više vremena.

Postoji više pravaca i vrsta yoge a u Yoga centru u Somboru će se praktikovati Hatha yoga. Kodifikovao ju je u XV veku yogi Swatmarama u knjizi „Hatha yoga pradipika“ („Učenje o hatha yogi“). Hatha je sanskritska reč i sastavljena je od dve imenice: ha, što znači „sunce“ i tha što znači „mesec“. Ona uravnotežuje i sjedinjuje suprotne strane našeg bića predstavljene u levoj i desnoj polovini mozga, simpatički i parasimpatički nervini sistem, „muške“ i „ženske“ strane naše ličnosti. To je yoga koja stavlja akcenat na fizičku aktivnost i kroz koju se unapređuje zdravlja, smiruje um i usporava starenje.

Unutar Hatha yoge yoge nastala je Iyengar yoga koju je ustanovio i razvio čuveni, sada devedesetogodišnji, Indijski yogi B.S.K. Jengar. Ta yoga koristi mnoga pomagala kao što su ćebad, kaiševi, drveni blokovi, stolice i dr., kako bi se obezbedilo i olakšalo pravilno izvođenje i držanje položaja. Jengar yoga stavlja težište na razvijanje snage, izdržljivosti i razgibanosti, uz istovremeno duboko opuštanje i olakšavanje bolesnih stanja.

Dobrobiti Yoge

1. Fizičke dobrobiti
   • Yoga putem istezanja i uvrtanja bitno poboljšava cirkulaciju što doprinosi boljoj ishrani tkiva i čišćenju tela od od otrova i potrošenih tvari. Poboljšana cirkulacija utiče na usporavanja otkucaja srca i na smanjenje krvnog pritiska
   • Najočigledniji efekat yoge je povećanje snage i pokretljivosti zglobova i elastičnost ligamenata.
   • Kroz pravilno i osvešćeno disanje, yoga disanje povećava kapacitet pluća. Koncentracija na duboko disanje povećava alkalnost a smanjuje kiselost tela što povljno utiče na zdravlje kostiju i mišića i smanjjuje slabost, glavobolje i depresije.
   • Yoga primetno ublažava bolove kao što su bolovi u leđima, artritis, migrene, glavobolje, menstrualni bolovi itd.
   • Yoga je prevashodno orijentisana na preventivu bolesti, uči nas da volimo i čuvamo naše telo i jača nam imuni sistem, što sve doprinosi poboljšanju i održavanju ukupnog zdravlja.
   • Vežbajući yogu izgledamo i osećamo se mlađi nego što jesmo.
2. Mentalne i emotivne dobrobiti
   • Popravlja raspoloženje.Tokom praktikovanje yoge ubrzo primetimo da nam pogled na svet postaje pozitivniji a misli i introspekcije pozitivnije što doprinosi popuštanju anksioznosti, negativnosti i depresije. Generalno, yoga nam poboljšava raspoloženje i čini nas boljim i sretnijim ljudskim bićima.
   • Smanjuje stres.Yoga je najstariji poznati razvijeni sistem za rad na samome sebi. Yoga položaji, disanje i meditacija su klinički dokazane metode za umanjenje stresa i njegovih posledica.
   • Unapređuje mentalne finkcije.Mnogi yoga položaji popravljaju pamćenje i koncentraciju, te kooridnaciju i fine motorne funkcije.
   • Povećava samopouzdanje i samoprihvatanje.Praktikovanje uveće samopouzdanje naročito što yoga nije takmičarski sport nego je individualna vežba koja nam omogućava da se fokusiramo na sopstvene mogućnosti i potrebe. Budući yoga ispravlja položaj tela naše se sampouzdanje ubrzo vidi i pri hodu i inače.
3. Duhovne doborobiti
   • Yoga gradi svesnost o našem telu, osećanjima, svetu oko nas i potrebama drugih.
   • Unapređuje međupovezanost i međuzavisnost između tela, ula i duha.
   • Pomaže nam razvoju osećanja celovitosti i jednosti.

Koje god da je pitanje, odgovor je – više yoge

e-mail:

Lozinka:

Potvrdite lozinku:

Ako ste već registrovani, prijavite se ovde

Yoga Centar Shop

Jedino Joga Centar Sombor On-line Shop vam omogućava primenu joga tehnika u miru i komforu doma. Jedinstveni priručnici, DVD i CDi u Srbiji za opuštanja i joga učenja

Info panel



Upis u toku!

• Početni kurs,
  uto/pet od 18 i od 20h
• Srednji kurs,
  pon/čet u 18h
• Napredni kurs,
  pon/čet u 20h
• Rekreativna yoga
  Dobro jutro,
  pon/čet i uto/pet
  od 08 – 09h
• Yoga za trudnice,
  pon/čet
  od 10–11:30h
• Yoga za decu sa astmom,
  nedelja
  od 10 – 11h
• YOGISH, školica engleskog i joge za decu,
  uto/pet
  od 16 – 17h
• INDIVIDUALNI TRETMANI:
  o Stres
  o Depresija
  o Odvikavanja
  o Detoksikacija
• ŠKOLA PLESA za decu i odrasle,
  sub/ned
  od 17–18h (deca)
  i od 18–19h (odrasli)
• EKSPERIMENTALNI PLES,
  sredom od 21–22:30h
  (relaksacija uz neformalni ples i spontano izrazavanje telom)