Ublažavanje stresa

Yoga je najstariji poznati sistem za rad na samome sebi. Sve danas poznate metode ublažavanja stresa su poreklom iz yoge; dakle, telesne vežbe, vežbe disanja i duboka opuštanja uz pomoć vođene vizualzacije i dr.

Tretman stresa u Yoga centru se sastoji od:

1. Razgovor. Tokom razgovora se terapeut upozna sa pozadinom stresa i predloži način njegovog rešenja ili ublaženja.
2. Yoga telesne vežbe. Svi stresovi, traume i napetosti, kako skorašnji tako i oni davni, su nataloženi negde u našem telu. Najviše u predelu vrata i ramena, donjih leđa, butina i dijafragme. Posebne yoga vežbe i položaji komponovani za ovaj tretman pomažu opuštanju i rastakanju tih nataloženih stresova i truma.
3. Disanje ili Pranayama. Ova moćna tehnika obezbeđuje opuštanje i jačanje dijafragme i celog tela. Ona omogućuje bogato snabdevanje kiseonikom i životnom snagom celo telo i daje mir koji je neophodan za ublažavanje stresa.
4. Mudre i Bande. Ti psiho-fiziki laki gestovi prstima šaka imaju moćno dejstvo na naše telesno i mentalno stanje.
5. Ayurveda masaža. Masaža pojedinih delova tela, ramena, stopala i ruku uz primenu biljnih lekovitih ulja pomaže opuštanju celog tela.
6. Duboko opuštanje (yoga nidra). Ova tehnika dubokog opuštanja putem vođene vizualizacije je posebno efektna za fizičko i psihičko opuštanje. Yoga nidra je neizostavni deo svake anti-stres seanse i ima dalekosežne povoljne efekte za dobrobit našeg celog bića. Korisnici mogu snimati tok yoga nidre kako bi kasnije mogli sami nastaviti tretman.

Ceo tretman se sastoji od četiri dvosatne seanse koje se završe tokom jedne nedelje.

Celokupan ukupnog tretman staje 100 EUR

e-mail:

Lozinka:

Potvrdite lozinku:

Ako ste već registrovani, prijavite se ovde

Yoga Centar Shop

Jedino Joga Centar Sombor On-line Shop vam omogućava primenu joga tehnika u miru i komforu doma. Jedinstveni priručnici, DVD i CDi u Srbiji za opuštanja i joga učenja

Info panel



Upis u toku!

• Početni kurs,
  uto/pet od 18 i od 20h
• Srednji kurs,
  pon/čet u 18h
• Napredni kurs,
  pon/čet u 20h
• Rekreativna yoga
  Dobro jutro,
  pon/čet i uto/pet
  od 08 – 09h
• Yoga za trudnice,
  pon/čet
  od 10–11:30h
• Yoga za decu sa astmom,
  nedelja
  od 10 – 11h
• YOGISH, školica engleskog i joge za decu,
  uto/pet
  od 16 – 17h
• INDIVIDUALNI TRETMANI:
  o Stres
  o Depresija
  o Odvikavanja
  o Detoksikacija
• ŠKOLA PLESA za decu i odrasle,
  sub/ned
  od 17–18h (deca)
  i od 18–19h (odrasli)
• EKSPERIMENTALNI PLES,
  sredom od 21–22:30h
  (relaksacija uz neformalni ples i spontano izrazavanje telom)